人还在中年，眼睛已进入了“老年期”？

就像拍照时需要把焦点对到正确的位置上才会清楚，人眼在看远看近时也能够自动对焦，这种功能就叫眼睛的调节。

随着年龄增长，调节功能逐渐下降，看近对焦的能力越来越弱，这时候我们就会出现看近疲劳不清的感觉。

如上图所示，看远和看近时，人眼内晶状体的形态会发生变化，使眼睛能够看清不同的距离的物体。

简单小贴士：

戴上足矫的眼镜，也就是说有多少度就戴多少度（包括散光）。

然后将手掌放在眼前，能够完全看清掌纹的最近距离就是调节近点，如果超过了20cm，就说明这时候长时间近距离工作更容易出现疲劳。

一个简易的公式：

最小调节幅度（D）=15-0.25×年龄。

可以得出，人在40岁时，调节能力已经很难支持长时间近距离工作而不产生疲劳感。

实际上，大部分人出现老花的时间是在38岁到45岁之间。但也有一些人可能会在此之前就已经出现一些对焦不灵活、视近疲劳的症状，

自然规律对每个人几乎都是公平的，特别是在眼睛。但我们在实际生活中往往会发现，不近视的人早早地就把手机置于三尺之外，而近视眼们只要摘掉眼镜，想拿多近就拿多近。但秘诀也就在于“拿掉眼镜”这个动作。因为对于近视眼来说，拿掉眼镜实际上相当于戴上了一副老花镜，自然能够看清近处，不过这时能看清的距离也受到了近视度数的限制。

眼药水和调节训练可能可以起到一些减轻视疲劳的作用，但归根结底，老花视近不清、视物疲劳的症状是因为调节力不足引起的对焦困难。那么，我们就需要通过眼镜改变度数的方式去帮助眼睛对焦。

戴镜解决的具体方法多样，最常见的就是老花框架镜，其次还有老视隐形眼镜，除此之外还有老视屈光手术等等。

老花框架镜可分为单光眼镜（仅近用，远用看不清），双光镜（远用和近用）、渐进镜（远中近皆可用）等。它们各有优缺点，适用不同的人群，如有需要可在视光医生指导下验配。