当我用DeepSeek打开【近视防控】

春节期间，DeepSeek爆火出圈，凭借其强大的推理能力、实时动态分析及高效交互体验，获得了广泛关注。

DeepSeek是一款由国内深度求索公司研发的大型语言模型，简单来说，它就像是一个聪明又懂你的智能助手，拥有强大的自然语言处理能力，能够深度理解并回答你的问题。

今天，我们就用DeepSeek的视角打开「近视防控」，看看它到底有多“神奇”。

近视防控的措施

AI回答的准确吗？

科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。

户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

抓住三个关键要素：

①保证时长，每天2小时或每周累计14小时；

②单次暴露时长每次≥15分钟；

③光照强度≥2000lux。

持续、近距离用眼易诱导近视形成。学习阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。

书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。

连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。

观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3m以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），观看手机的距离不小于40cm。

自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。中小学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

建议均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物。

中小学生正处于眼屈光发育的敏感期，绝大部分近视眼都是在这个时期内发生、发展的。须实施全过程视力健康管理，通过定期监测，为其建立眼屈光发育档案，并确保档案记录的完整性和连续性，才能综合分析、评估干预效果，为改进干预方案提供更为科学、精准的依据。

早监测、早发现、早预警、早干预，预防、延缓近视的发生或发展，尽量避免成为高度近视，让孩子们的视力健康得到持续有效的管理和维护。

已经近视了，该怎么控制？

角膜塑形镜是一项成熟可靠的光学干预技术，也是目前临床应用于近视控制的最有效的干预方法之一。

通过夜间配戴后压平中央角膜，在周边角膜形成离焦环，从而在改善白天裸眼视力。同时通过离焦作用控制近视度数以及眼轴的增长。

是白天配戴的隐形眼镜，科学研究表明多焦点软性角膜接触镜能有效延缓近视度数及眼轴的增长，屈光度进展减缓0.2~0.3 D/年，眼轴增长减缓0.1 mm/年。

近年研究提示有诸多的影响因素可以影响多焦点软性角膜接触镜近视控制的效果，包括：离焦量的优化,离焦环的设计,配戴时长的管理。每日配戴时间越长，近视控制效果越好。当每天配戴镜片7h或更长时间时，近视控制效果可达58%。

离焦框架镜类似传统框架眼镜，周边离焦设计的镜片，在保证中心视力清楚的同时能通过周边离焦设计很好地控制近视/眼轴增长。

以低浓度阿托品为主，使用前要严格评估潜在的危险因素。在应用过程中需要严密随访用药反应以及近视控制效果，并及时处理可能出现的不良反应。