追了2年鸟，孩子暂时近视控制住了！

两年前，8岁的雯雯(化名)查出双眼75度近视时，全家一度陷入焦虑。在医生建议下，雯雯开始配戴近视防控眼镜，来控制近视发展。

如何把专业的“防控”变成女儿乐意接受的日常？雯雯妈妈仔细研究了医生的方案，总结起来就两件事，坚持戴镜、多去户外活动。

雯雯妈妈发现，女儿对鸟类挺感兴趣。“不如把每天的户外活动变成一场寻找鸟类朋友的游戏?”雯雯妈妈灵光一现。

于是，每天放学后，雯雯和妈妈开始了至少一小时的户外观鸟活动；周末，一家人还会带上装备，前往郊外进行至少半天的野外观察。

雯雯用眼睛追寻鸟儿踪迹，借助望远镜细致观察，拿起相机记录下鸟儿的灵动瞬间。两年下来，从常见的麻雀、喜鹊、杜鹃，到难得一见的戴胜、翠鸟，她的“鸟儿朋友清单”上已累计收录近200种鸟。

近期，雯妻又去之江眼科医院视光中心门诊进行了复查。“眼轴回退，近视暂时得到控制。”接诊医生分析，在坚持医学矫正的基础上，长期持续的观鸟活动，需要眼睛不断远距离、细微对焦调节，叠加充足的户外远眺时间，恰到好处地放松、锻炼了睫状肌。

“近视度数的上涨，不单单由遗传决定，户外活动不足、长期近距离用眼、读写坐姿不端正等不良习惯等都会导致。”医生强调，其中充足的日间户外活动，是预防、延缓近视发生发展最简单有效的科学手段。

特别要说明的是，户外活动的关键不在“动”，而在“户外”这两个字上。户外的自然光能让眼睛释放一种叫“多巴胺”的神经递质，它能抑制眼轴的增长。而且，户外视野开阔，眼睛不用一直使劲儿看近处，睫状肌也能彻底得到放松。

研究证实，防控近视的户外活动时间以两小时最佳，这个时间长度能显著降低近视发生的概率。不用一下子完成两小时，课间十分钟、放学后散步、周末去公园玩，这些碎片时间加起来同样有效。无论晴天、阴天，人在户外都管用。即便是阴天，户外的光线也比室内充足。

不少家长还有一个认知误区：孩子近视了，配副眼镜就好了，度数加深，再换一副。

事实上，孩子一旦近视了，需要持续的关注。按照近视增长一般规律推算，如果孩子是从小学阶段就开始戴眼镜的，之后近视控制不理想、度数不断增长，很有可能20岁左右就会发展成高度近视，在此往后的岁月里，将面临视力的持续衰退，甚至失明的风险。

孩子发展成高度近视后，隐患可不小，眼球就像被不断吹胀的气球，眼轴被拉长、视网膜随之变薄，未来患上青光眼、视网膜脱离、黄斑病变、白内障、飞蚊症等眼病的概率会大幅上升。

因此，在孩子护眼的这条道路上，家长不可掉以轻心，持续的陪伴与关注非常重要！