眼贴治百病？缓解视疲劳，什么办法最有效？

上班盯电脑，路上玩游戏，回家煲剧……一天到晚，眼睛和电子屏幕几乎是形影不离。一天下来，眼睛疲劳、干涩、看不清东西，甚至流眼泪和酸胀疼痛，这些都是眼睛疲劳的信号。

疫情居家期间，由于缺少运动，沉迷电脑手机，林先生（化名）感觉眼睛酸胀疲劳，于是便从网上买了一些护眼贴回来使用。刚用完觉得挺舒服，过了两天便开始觉得刺痛流泪，有异物感，实在难受，便急忙预约了我院专家就诊。

接诊的是眼底病专科副主任孙长文副主任医师，检查后发现林先生双眼角膜弥漫点状上皮脱落（如同湿润的河床干涩裂开），追问病史，原来林先生最近每天使用眼贴敷眼，考虑是眼贴药物刺激所致。

查看了眼贴的成分（薄荷脑、冰片、珍珠粉、丹参、黄柏等多种中药成分）后，孙主任告诉我们，这类外敷眼贴其实没有特别实质的功效，含量适当的中药材内服或许能够对眼睛有好处，外敷几乎起不到什么疗效，吸收很难。

有些人使用眼贴后确实感觉舒服很多，那是因为它们让你的眼睛离开了屏幕，好好地休息了一下。

市面上流行的护眼产品五花八门，按摩类眼罩其实很早以前就出现了，许多厂家宣传这类眼罩能通过按压、震动或加热功能，缓解眼周部位的疲劳、保护视力，甚至一些号称自己的产品可以治疗近视、恢复视力。

孙主任告诉我们按摩类眼罩与我们做了多年的眼保健操其实异曲同工。单纯从缓解视疲劳的角度来看，这类产品有一定作用但是性价比不高。另一方面，那些声称可以通过气囊压迫、超声波等方法治疗近视的按摩眼罩则属夸大其词，不建议盲目购买。

现代人的生活，离不开各种屏幕，很可能一盯就是一整天，眼睛又干又涩，甚至还有红血丝。为什么看屏幕久了，眼睛会不舒服？主要原因有两个：

1. 眨眼太少

正常情况下，我们每分钟要眨 15～20 次眼。每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。

这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。

但是，当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，眼睛不够湿润，就容易出现干涩、疲劳，甚至疼痛。

2. 用眼过度

眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。