护眼台灯，你选对了吗？

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在视光门诊经常有家长会问，给孩子用的护眼台灯有什么要求，该怎么选，今天视光医生就来跟大家科普一下护眼台灯要怎么选。

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照度与

照度均匀

色温数值的高低表现为光线的冷暖，分为三类：

显色指数

是指光源对物体自然原色的呈现，国际照明委员会将太阳光的显色指数定为100，显色指数越接近100，光源的显色性越好，青少年儿童选择护眼台灯，建议选择显色指数95以上。

蓝光

是指波长400-500纳米的短波长的可见蓝光，长期暴露会对视网膜产生一定的慢性损伤。国际照明学会把蓝光对视网膜的风险分为4个等级，《GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求》明确规定：读写时使用台灯的视网膜蓝光危害级别不能超过RG0。

频闪

当频闪频率比较低时，人眼会察觉到灯光的闪烁，长期在这样的灯光下工作学习会导致眼部视疲劳；而当频闪频率高至一定程度时，人眼就察觉不到灯光闪烁了。因此，我们选择护眼灯时，追求的不应是“无频闪”而是“无可视频闪”。

总结

总结上文，家长选台灯时按如下标准：

总的来说，合格的台灯能够起到保护眼睛的作用，但对人类而言最佳的光源还是散射的自然光。因此，我们还是要注意用眼习惯，多户外运动。