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在视光门诊经常有家长会问，给孩子用的护眼台灯有什么要求，该怎么选，今天视光医生就来跟大家科普一下护眼台灯要怎么选。
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照度也就是亮度，亮度过强或过暗对眼睛都有伤害，照度均匀度越好，区域内的明暗差异越小，视觉感受越舒服。
国A级和国AA级就是对照度和照度均匀度设定的标准，从眼健康角度考虑，建议选AA级标准台灯。
色温数值的高低表现为光线的冷暖，分为三类：
是指光源对物体自然原色的呈现，国际照明委员会将太阳光的显色指数定为100，显色指数越接近100，光源的显色性越好，青少年儿童选择护眼台灯，建议选择显色指数95以上。
是指波长400-500纳米的短波长的可见蓝光，长期暴露会对视网膜产生一定的慢性损伤。国际照明学会把蓝光对视网膜的风险分为4个等级，《GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求》明确规定：读写时使用台灯的视网膜蓝光危害级别不能超过RG0。
当频闪频率比较低时，人眼会察觉到灯光的闪烁，长期在这样的灯光下工作学习会导致眼部视疲劳；而当频闪频率高至一定程度时，人眼就察觉不到灯光闪烁了。因此，我们选择护眼灯时，追求的不应是“无频闪”而是“无可视频闪”。
总结
总结上文，家长选台灯时按如下标准：
总的来说，合格的台灯能够起到保护眼睛的作用，但对人类而言最佳的光源还是散射的自然光。因此，我们还是要注意用眼习惯，多户外运动。
