梅雨天结束了，阳光来了，高温天随之而来。顶着烈日，大家开始纷纷加入“防晒大军”，出门前更是“全副武装”。
防晒伞、防晒衣、防晒面罩…一应俱全，可是，千防万防，大多人都忽视了眼睛的防晒！
我们的眼睛对紫外线极为敏感，许多眼科疾病与紫外线脱不了干系。即便是你不去直视太阳，紫外线也会伤害到你的眼睛。
紫外线能穿透角膜、晶状体，直达视网膜，长期积累不仅会对视网膜、晶状体等造成损伤，还会引发急慢性眼部疾病。
白内障是由于晶状体硬化、浑浊而导致的眼部疾病。而晶状体对紫外线尤其敏感，并可以吸收部分紫外线。
吸收紫外线的过程中产生的自由基会损害晶状体内原有的蛋白质成分。长期的紫外线照射会导致晶状体内蛋白质变性，晶状体会失去弹性引起老花，当晶状体透明度下降渐渐浑浊就会出现白内障。
翼状胬肉是一种常见的眼表疾病，它是睑裂部球结膜与角膜上一种赘生组织，从结膜及结膜下组织发生变性、肥厚、增生开始，逐渐侵犯角膜并增大，甚至可覆盖至瞳孔区，进而严重影响视力，甚至失明。
翼状胬肉多见于户外劳动者，和紫外线的关系密切，紫外线越强，发病率越高。
日光性角膜炎是角膜表面的炎症反应。波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，继而造成日光性角膜炎。
紫外线尤其是长波紫外线，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。
黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，黄斑区域的细胞损伤和退化，会严重影响中央视力。
问题来了
到底怎么样才能
减少紫外线对眼睛的伤害？
强紫外线下
保护眼睛非常重要的方式就是
配戴防晒墨镜
但是，注意咯，墨镜不是随便一买就完事了。
如果不小心买到劣质墨镜，更容易伤眼。因为没有防晒功能的镜片，颜色过深反而会在戴镜后让瞳孔扩大，此时没被阻挡的紫外线更容易穿透角膜，伤害眼睛。
真正能防晒的墨镜是有标准的：能有效阻挡99%~100%的紫外线，过滤75%~90%可见光。
那么，该怎么选择一副合格的防晒墨镜呢？
·100%UV 吸收，表示镜片对紫外线具有100%吸收的功能；
·UV400，能阻挡400nm以下的紫外线和可见光，UVA和UVB都在这个范围；
·防UV，表示镜片只能遮挡波长380纳米以下的紫外线。
一般来说，就防紫外线的效果而言，“100%UV吸收”＞“UV400”＞“UV”“防紫外线”。
或者选择有执行标准为 GB 10810.3-2006 / GB 39552.1-2020 国标或 QB 2457-1999 行业标准的墨镜。
偏光镜具有偏光效果，可以减弱强光和杂光，戴上后，强光下视野更清晰，有效防眩光。
适合驾驶和户外活动的人群。
带度数的太阳镜片，可以同时满足近视和遮光的需求，建议去正规机构定制。
适合既近视又有遮光需求的人群。
变色镜片又称“感光镜片”，会随紫外线的强弱自动调节镜片颜色的深浅，使人眼适应环境光线的变化，有效降低光线反射。既室外镜片变深，室内镜片透明。
一镜两用，既可以是近视眼镜也可以是墨镜，可以说是近视人群的“天选”！
墨镜的颜色和防紫外线的能力关联度不大，只是影响光线的亮和暗。
平时我们可以尽量选择灰色和茶色镜片，与其它颜色相比，灰色和茶色更能有效维持物体本身的颜色，并可以过滤紫外线有害物质。
注意！也不是所有人都适合戴墨镜。患有青光眼、色盲、夜盲症的这三类人群是不适宜戴墨镜的。
同时，6岁以下儿童由于视觉功能还未发育成熟，若配戴墨镜时间过长，眼底黄斑区相对得不到有效的光刺激，反而可能会影响视觉的正常发育，甚至严重者会造成弱视。因此，在阳光强烈时，需要配戴质量合格的墨镜之外，一般情况下尽量不要为了装饰而给儿童配戴墨镜。
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