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老花年轻化,该如何延缓老花?

作者: 信息来源: 发布日期:2024-10-28 10:14:22浏览量:

经常有人会这样说:近视的人老了就不会老花了,它们相互抵消了。

事实真是如此吗?

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并不会相互抵消哦。近视和老花是种独立的屈光状态,它们二者之间没有绝对的因果关系。年轻时近视,老了还是有可能会发生老花。

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近视是由于眼轴拉长所致,表现为看远处的物体不清晰;老花则是因为随着年龄的增长,眼睛的调节能力减弱,表现为看近处时物体模糊,但看远时视力正常。

无论近视与否,晶状体和睫状肌都会随着年龄增加退行性老化,因此,老花是不可避免的

老花年轻化,如何应对?


近年来,老花眼的发生逐步年轻化。据相关研究显示,我国目前有老视问题的中、老年人群达 3.9 亿,在 35 岁以上人群中占比 56.9%。

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可三四十岁就开始老花,是不是太快了呢?!又是为什么会过早出现老花眼呢?

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为什么会过早老花?

①精神紧张与情绪问题。长期的精神紧张、忧郁等情绪问题可能加速眼睛的衰老过程,导致晶状体调节能力下降,从而提早出现老花眼症状。

②眼睛过度使用。过度用眼及长时间看手机、电脑,令不少40岁出头的人群“人未老眼先衰”。

③体质与遗传因素。身体素质较差、遗传倾向、长臂短身比例(工作距离较近,眼睛需要更多调节)等个体差异,都可能促使老花眼提前发生。

④药物副作用。长期使用某些药物,如胰岛素、抗焦虑药、抗抑郁药等,可能对眼睛的睫状肌造成损害,影响其调节能力,进而导致老花眼提前出现。

⑤眼部疾病。患有白内障、青光眼等眼部疾病也可能影响眼部组织结构,间接促成老花眼的提前发生。

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如何延缓老花眼

那么,我们应该如何让眼睛衰老的更慢一些呢?

①户外时,可以戴太阳镜和遮阳帽,以保护眼睛免受紫外线伤害,延缓眼周的衰老变化;

②均衡饮食,多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化的食物,适当补充叶黄素,多吃绿叶蔬菜,橙色的果蔬,蛋黄坚果等缓解视疲劳;

③每天坚持做眼保健操,保持适当的全身锻炼,有助于维持眼部血液循环;

④进行反转拍训练,每天10-15分钟锻炼睫状肌,适当改善调节能力。

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总之,保持健康的生活方式,定期的眼部检查,对于维护眼睛健康,延缓衰老至关重要。

最后,建议大家不要从心理上抗拒验配老花镜,无论近视和远视,保证日常生活看东西的清晰程度最重要。

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