屈光科室的小伙伴们经常会听到患者激光手术术后这么问，但这个眼镜真的需要戴吗？还是只是一个噱头？今天，就和大家一起来扒一扒防蓝光眼镜！
●蓝光，毁誉参半 ●
蓝光，一般指400nm～500nm波长之间的高能可见光，是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分，因有蓝紫两种颜色，故俗名“蓝光”。
几十年来，学术界发现，蓝光兼具毁眼和护身等作用。蓝光照射可引起视网膜色素上皮细胞衰亡，损伤视力，其中，波长400nm-450nm之间的短波蓝光，对视网膜的危害最大。而波长在480nm-500nm的蓝光，具有调整生物节律的作用，有了它，体内一些激素能正常分泌。
●蓝光来源 ●
蓝光存在于太阳光中，手机、iPad、LED电视等屏幕中，尤其是新一代视频终端使用发光二极管LED技术，发出的蓝光更多，值得庆幸的是，电子设备产生的蓝光比室外自然光中的蓝光弱几百倍，正常情况下不会对人眼造成伤害。
但如今，我们睁眼看手机，工作盯电脑，娱乐玩Pad……接触屏幕越来越早，盯屏时间越来越长。如果激光术后长时间使用电子产品，是否有必要戴防蓝光眼镜呢？
●防蓝光眼镜 ●
防蓝光眼镜，一个随着电子屏幕兴起的新事物，主要是通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔，保护眼睛。
它对保护眼底、缓解视疲劳有一定作用，但没有足够的证据证明它能防控近视、预防视力下降等作用。如果做完近视激光手术后，平时对电子产品比较多，可以考虑入手防蓝光眼镜，同时考虑 ，防蓝光眼镜阻隔率越高，镜片颜色越深。
温馨小提示：对小朋友来说 ，镜片颜色过深就会影响对颜色的辨别，戴上采用针对性过滤蓝紫光的有色镜片，看东西好像加了一层黄色滤镜，视物不明、有色差。还处在视力发育阶段的少年儿童，不适合长期戴。
●真正护眼的20-20-20法则 ●
总之，做完激光手术后，防蓝光眼镜你可以选戴，但不是必需品。想要保护眼睛，最好的办法还是科学用眼，多给眼睛放松休息。
真正护眼的20-20-20法则：每隔20分钟，看至少20英尺外的物体（标准田径场最外一圈跑道相距最远的两个点），至少20秒。
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