干眼症指的是各种原因造成泪液减少，或泪膜稳定性下降，引起眼部不适的疾病。既往研究显示，我国居民干眼症患病率为 6.1%～52.4%，且多发于年龄超过 40 岁的人群。
事实上，由于儿童不当用眼，加之其表达能力弱、检查配合度低、人们对儿童干眼症的发病因素认识不足，致使如今越来越多的孩子出现了类似于成年人干眼症的临床表现。加之近年来，电子产品普及和学习压力增加等因素，中小学生长时间近距离用眼且自制力差，使用电子产品不控制时间，视力不良等情况愈发严重，干眼症也成为中学生常见的眼部疾病 。
眼疲劳、眼睛发痒、干涩感、异物感、烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红，有泡沫样或丝状分泌物等是干眼的主要症状。
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，并在医生的指导下进行正规治疗。那么，在平常生活中，面对干眼症，我们该如何做好自身和孩子的防治呢？
减少手机等电子产品的使用时间
有研究发现，视屏时间＜2 h、每天做眼部保健可以非常有效地降低中学生干眼发病风险。
平常用眼 1 小时左右休息 15 分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，也可以向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离 50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下 15~20 度。
保证充足的睡眠
有研究表明，睡眠时间＜6 h/d 的中学生患干眼症的风险比睡眠时间≥6 h/d的高。睡眠时间短，用眼时间变长，眼表润滑度下降，并且泪液在睡眠和清醒时的分泌机制是不同的，睡眠减少可能会通过降低泪腺活动导致泪液分泌减少，进而促进干眼的发生。
因此，家长需保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜。
不挑食，及时补充维生素
挑食、偏食也是干眼症的诱发因素之一。比如，孩子偏食可能导致其体内缺乏维生素 A，而这种维生素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能防止角膜干燥、退化，因而缺乏维生素 A 或间接促成干眼症；维生素 D 具有免疫调节特性和抗炎作用，维生素 D 缺乏可能会加重干眼的不适症状、减少泪液生成和降低泪膜稳定性。
因此，家长因注重孩子的膳食均衡，保证孩子能够摄取充分的营养。
科学用眼，防控近视
近视会增加干眼症发病风险，一方面是眼睛近视的学生相对于视力正常的人，用眼习惯可能较差，更易出现眼睛疲劳，且佩戴隐形眼镜的频率较大，另一方面是近视会导致眼睛变形，导致眼部供血不足，眼部循环出现障碍，进而导致干眼发生。
当孩子出现眼部不适时，家长应带其及时就医，正规验光，合理配镜，寻求正规的眼科护理保健措施，尽量避免使用隐形眼镜和美瞳，以预防干眼症等眼部疾病的发生。
目前，很多家长乃至医师还未意识到儿童干眼症的存在和严重性，缺乏治疗儿童干眼症的相关知识，将干眼症当成结膜感染、过敏或角膜炎进行诊治，容易出现误诊、漏诊。
当家长发现家里小孩眼部出现眼睛干涩、畏光、频繁揉眼等症状时，应予以重视并去正规医院进行治疗。
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参考文献：
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